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갑상선항진증은 갑상선 기능이 과도하게
활성화되는 상태를 말합니다. 이에 따라 신진대사가 증가하고
체내의 여러 기능이 과도하게 작용할 수 있습니다.
음식은 우리의 건강에 큰 영향을 미치기 때문에
갑상선항진증을 가진 분들은 특별히 주의해야 합니다.
이번에 소개드릴 것은 갑상선항진증에 좋은 음식 10가지입니다.
아이오딘 함유 식품
갑상선 기능을 조절하는 아이오딘의 섭취가 중요합니다.
해조류(미역, 다시마, 김 등), 조개류, 송어, 우유, 요구르트 등
아이오딘이 풍부한 식품을 섭취하세요.
셀레늄 함유 식품
셀레늄은 갑상선 호르몬의 활성화에 도움을 주는 미네랄입니다.
브라질너트, 햄, 새우, 대하, 참깨, 브로콜리, 양파 등
셀레늄이 풍부한 식품을 섭취하세요.
아마씨
갑상선 기능 조절에 도움을 주는 아마씨는
오메가 3 지방산과 아이오딘을 함유하고 있습니다.
아침 식사나 샐러드에 넣어 섭취할 수 있습니다.
아보카도
아보카도에는 건강한 지방과 비타민E,
칼륨 등이 풍부하게 들어있습니다.
갑상선 기능을 조절하고 면역력을 강화시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
블루베리
블루베리는 항산화작용이 뛰어나며 면역력을 강화시키는데 도움을 줍니다.
갑상선 기능 조절에 도움을 주며 그대로 먹거나
요구르트 등에 넣어 섭취할 수 있습니다.
견과류
아몬드, 호두, 땅콩 등의 견과류는 아미노산, 비타민, 무기질 등이
풍부하게 들어있어 갑상선 기능을 조절하며 에너지를 공급해 줄 수 있습니다.
닭고기
닭고기에는 단백질과 비타민B12가 풍부하게 들어있습니다.
건강한 갑상선 기능을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.
시금치
시금치는 철분, 비타민 A, 칼슘, 마그네슘 등이 풍부하게 들어있어서
갑상선 기능을 조절하고 면역력을 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다.
토마토
토마토에는 비타민 C, 칼륨, 리코페인 등이 풍부하게 들어있습니다.
갑상선 기능 조절에 도움을 주며 항산화 작용을 할 수 있습니다.
녹차
녹차에는 항산화 작용이 뛰어나며,
신진대사를 촉진시키는 카페인이 함유되어 있습니다.
갑상선 기능을 조절하고 체내 독소를 제거하는데 도움을 줄 수 있습니다.
여기까지 항진증에 좋은 음식들 소개드렸습니다
갑상선항진증은 갑상선 기능이 과도하게 증가하여
그로 인해 발생하는 상태입니다.
이 상태는 일반적으로 갑상선 호르몬인 티로신과 티로닌의
과도한 분비로 인해 발생합니다.
갑상선은 성장, 신진대사, 체온 조절 등 다양한
생리적 기능에 영향을 미치는 중요한 역할을 합니다.
갑상선항진증의 원인은 크게 아래 세 가지로 분류될 수 있습니다.
자가면역 질환
가장 흔한 갑상선항진증의 원인은 자가면역 질환인 그레이브스병입니다.
이 질환은 갑상선 자체에 대한 면역 반응이
과도하게 일어나 갑상선 기능이 증가합니다.
자가면역 질환은 유전적인 요인과 환경적인 요인의
복합적인 영향으로 발생할 수 있습니다.
갑상선 종양
갑상선 종양이 갑상선 기능을 자극하여
상선 호르몬의 과도한 분비를 유발할 수 있습니다.
이러한 종양은 흔히 갑상선 기능
항진을 일으키는 독성 종양으로 알려져 있습니다.
약물 또는 기타 요인
일부 약물, 예를 들면 갑상선 기능을 자극하는
약물인 아미오다론과 같은 약물을 복용하거나,
임신 중인 여성에서 임신 관련 갑상선 기능 항진이 발생할 수 있습니다.
또한, 스트레스, 감정적인 변화, 감염 등의
외부 요인도 갑상선 기능을 영향을 줄 수 있습니다.