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콜록콜록! 기침이 나기 시작하면
가래도 생기고 잦은 기침에 두통까지..
뉴스에서는 하루가 멀다 하고 미세먼지 주의!
그렇지만~ 우리에겐 기침에 도움이 되는 차가
많이 있습니다 오늘 소개드리는 차 잘 기억하시고
기침이 난다 싶으면 챙겨드세요! 전에 미리 드시면 더 좋습니다^^
1. 생강차
몸을 편안하게 만들어주고 특히 기침으로 인한
목의 불편함을 완화시켜 줍니다
기관지를 자극하여 가래를 풀어내는 데 도움이 되고요
강력한 항균 및 항염증 특성이 있어 감기나 기침에 아주 좋습니다!
2. 꿀과 레몬차
비타민C가 풍부한 레몬을 섭취하면
면역 시스템이 강화되어 감기나 기침에 대한
항체가 생성됩니다
꿀을 섞어 레몬차를 만들어 마시면
목을 감싸주는 효과가 있어 목이 편안해지고
기침이 완화된다고 하네요
또 수분을 공급하여 목이 건조하지 않게 해 줍니다!
3. 카모마일차
항균 및 항염증 효과가 있는 카모마일차
기침의 주요 원인인 염증을 감소시켜 주고
쿠마린이라는 성분이 근육을 이완시켜 통증을 완화시켜 줍니다
또 가래를 묽게 만들어 체외로의 배출을 도와주고
소화를 촉진시켜 소화 문제로 인한 기침 증상 완화에 도움이 됩니다!
4. 유자차
새콤달콤 유자차 또한 비타민C가 가득해
염증을 줄이는데 큰 도움이 되며
항산화 물질 또한 풍부하여 세포 손상을 예방합니다
항염증 기능을 하는 플라보노이드 항산화 기능을 하는
카로티노이드 성분이 염증을 감소시키고
방어 체계를 강화시켜 줍니다!
5. 대추차
기관지를 자극하여 가래를 풀어내어서
체외로 배출하는 것을 도와줍니다!
진정 효과가 있어 목의 피로와 불편함을 줄여주고
항산화 물질이 풍부해 면역력을 강화시키고
감염에 대한 저항력을 키워 줍니다!
또한 철, 칼슘, 비타민 성분이 있어 체력을 보충해 주고
편안한 수면을 취할 수 있도록 하여 기침 증상이 완화된다고 합니다~
6. 녹차
카테킨이라는 강력한 항산화 물질이
세포 손상을 예방시켜 주는 녹차!
엽산, 비타민C 활성 성분이 항염증 기능을 하여
염증을 완화시키고 가래를 제거하는 데 도움이 됩니다!
7. 페퍼민트차
페퍼민트에는 멘톨이라는 성분이 포함되어 있어
신경을 진정시키고 근육을 이완시켜 주어
목을 편안하게 만들고 기침을 완화시켜 줍니다!
기침으로 인해 발생한 가래 배출에 효과가 있으며
목과 기도에 대한 감염을 완화하는 데 도움이 됩니다~
특유의 향과 함께 진정 효과를 주는 페퍼민트차
편안한 휴식으로 유도하는 좋은 차입니다^^
8. 로즈마리차
항균 및 항염증 기능으로 염증 감소와
감염을 완화시켜 줍니다!
목을 진정시키는 효과가 있으며
항산화 물질이 풍부하여 면역력에 도움이 되고
소화 문제로 기침 증상이 발생했을 경우 완화에 도움이 됩니다!
9. 약쑥차
항균과 항염증 성분이 기침을
유발하는 염증을 감소시킵니다
기도를 이완하여 가래를 묽게 하고
진정 효과로 목의 불편함을 완화시켜
피로를 줄일 수 있습니다!
10. 히비스커스차
색깔도 예쁘고 맛도 좋은 히비스커스차!
안토시아닌과 퀘르세틴 그리고 비타민C가 풍부해
세포 손상을 예방하고 감염에 대한 저항력을 키워줍니다
가래를 제거하는데 도움이 되며 항균 성분이
감기나 기타 호흡기 감염을 예방하는 효과가 있습니다!
이렇게 기침 증상에 좋다고 알려진
차에 대해서 알아보았습니다!
잘 메모하셨다가 증상이 보이시면
챙겨 드시고요
더 좋은 방법은 평소에 자주 섭취하여
예방하는 것이겠죠? 건강하세요~