제로콜라 펩시콜라 카페인 함량비교,주의사항

제로콜라와 펩시콜라의 카페인 함량 비교: 얼마나 차이가 있을까?

 

 

제로콜라와 펩시콜라를 즐기시는 분들이 많지만, 이들 음료에 포함된 카페인 함량에 대해서는 잘 모를 수 있습니다. 오늘은 코카콜라와 펩시콜라, 제로콜라의 카페인 함량을 비교해보고, 하루 카페인 섭취량에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

1. 코카콜라: 오리지널과 제로의 카페인 함량

 

 

코카콜라는 오랫동안 사랑받아온 탄산음료로, 오리지널과 제로 두 가지 버전이 있습니다. 다이어트를 고려하여 제로콜라를 선택하시는 분들이 많지만, 카페인 함량은 어떻게 될까요?

 

• 오리지널 코카콜라: 100ml당 카페인 9.57mg
• 코카콜라 제로: 100ml당 카페인 9.7mg

 

즉, 코카콜라 제로에도 오리지널과 거의 동일한 카페인 함량이 포함되어 있습니다. 다만, 제로콜라는 설탕이 없어 0kcal이며, 오리지널 코카콜라는 100ml당 약 11g의 설탕이 포함되어 있어 40~44kcal입니다. 흔히 마시는 500ml 병 기준으로 보면, 제로콜라는 0kcal, 오리지널 코카콜라는 216kcal입니다.

 

 

 

 

 

2. 코카콜라와 펩시콜라의 카페인 함량 비교

 

펩시콜라는 코카콜라보다 카페인 함량이 더 많다는 사실, 알고 계셨나요?

 

• 코카콜라 제로, 오리지널: 100ml당 카페인 약 10mg
• 펩시콜라 제로, 오리지널: 100ml당 카페인 약 12mg

즉, 펩시콜라가 코카콜라보다 약 20% 더 많은 카페인을 함유하고 있습니다. 따라서 카페인 섭취를 조절하시는 분들은 이 점을 유의할 필요가 있습니다.

 

 

 

3. 카페인 하루 권장량과 섭취 시 주의사항

 

카페인은 적당량 섭취하면 집중력을 높여주고 에너지를 각성시켜주는 긍정적인 효과가 있지만, 과다 섭취 시에는 부작용이 발생할 수 있습니다. 성인의 하루 카페인 권장 섭취량은 400mg 이하이며, 체중에 따라 권장량이 달라질 수 있습니다.

카페인을 과다 섭취할 경우 발생할 수 있는 부작용:

• 심장 두근거림
• 메스꺼움
• 두통
• 수면 장애

따라서, 콜라를 포함한 카페인이 함유된 음료를 마실 때는 적정량을 유지하는 것이 중요합니다.

 

마무리

이상으로 제로콜라와 펩시콜라의 카페인 함량을 비교해보았습니다. 이번 포스팅을 통해 제로콜라와 펩시콜라의 카페인 함량에 대해 궁금하셨던 점이 해결되셨길 바랍니다. 음료 선택 시 카페인 함량을 고려하여 적정량을 섭취하시길 바랍니다.