감자의 효능 감자는 영양이 풍부하며 다양한 건강상의 이점을 제공하는 식품입니다. 비타민 C와 B6, 칼륨, 마그네슘, 아연 등을 포함하고 있어 면역 체계 강화, 심혈관 건강 증진 및 에너지 생성에 도움을 줍니다. 면역 체계 강화: 감자에 포함된 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 감기 같은 질병에 대한 저항력을 키워줍니다.혈압 조절: 칼륨이 풍부하여 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다.소화 촉진: 감자는 섬유질이 풍부하여 장 건강을 개선하고 소화를 돕습니다.피부 건강: 비타민 C와 B6, 마그네슘은 피부 건강을 유지하는 데 필수적인 영양소입니다. 감자의 부작용 감자는 일반적으로 안전하게 섭취할 수 있는 식품이지만, 과도하게 섭취하거나 특정 건강 문제가 있는 경우 부작용이 발생할 수 있습니다. 혈당 상..