블루베리의 효능 블루베리는 항산화 물질이 풍부하여 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 특히, 블루베리 속 안토시아닌은 신체의 산화 스트레스를 줄이는 데 효과적이며, 이는 심혈관 질환과 일부 암의 위험을 낮출 수 있습니다. 시력 보호: 블루베리의 안토시아닌은 눈의 망막을 보호하는 역할을 하여, 눈의 피로를 줄이고 시력 저하를 예방합니다. 특히 장시간 컴퓨터 작업을 하는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.혈당 조절: 블루베리는 혈당 수치를 안정시키는 데 도움을 주어, 당뇨병 환자의 인슐린 감수성 향상에 기여할 수 있습니다. 또한, 고섬유질로 포만감을 주어 체중 관리에도 유리합니다.심혈관 질환 예방: 블루베리는 혈관의 탄력성을 증가시켜 혈압을 낮추고, 동맥의 염증을 줄이는 효과가 있습니다. 이는 심장 질환과 뇌..