수박의 효능 1. 풍부한 수분과 영양소수박은 수분 함량이 90% 이상으로, 더운 여름철에 갈증을 해소하는 데 탁월합니다. 또한 비타민 A, 비타민 C, 칼륨 등이 풍부하게 포함되어 있어 면역력 강화, 피부 건강, 혈압 조절 등에 도움을 줍니다. 리코펜이라는 항산화 물질이 다량 함유되어 있어, 세포 손상을 예방하고 심장 건강을 증진시키는 역할을 합니다. 2.  소화기 건강수박에는 섬유질이 풍부하여 소화를 돕고 장 건강을 개선하는 데 효과적입니다. 변비 예방과 배변 활동을 원활하게 하여 소화기 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 3. 체중 관리수박은 칼로리가 낮고 포만감을 주어 체중 관리에 유리합니다. 다이어트 중인 사람들에게 좋은 선택이 될 수 있으며, 식욕을 조절하는 데 도움이 됩니다. 수박의 부작용..