알룰로스의 효능과 부작용, 궁합이 좋지 않은 음식들, 먹는 방법알룰로스란?알룰로스는 자연에서 발견되는 희소 당으로, 과일이나 곡물에서 소량 존재합니다. 최근에는 건강에 좋은 대체 감미료로 주목받고 있으며, 설탕과 유사한 맛을 가지고 있지만 칼로리가 거의 없습니다. 알룰로스의 효능체중 관리알룰로스는 칼로리가 거의 없어 체중 관리에 도움이 됩니다. 설탕 대신 알룰로스를 사용하면 섭취 칼로리를 줄일 수 있어 다이어트에 효과적입니다. 혈당 조절알룰로스는 혈당을 급격히 올리지 않으며, 인슐린 분비에 영향을 미치지 않습니다. 따라서 당뇨 환자나 혈당 조절이 필요한 사람들에게 안전한 감미료로 사용될 수 있습니다. 항산화 작용연구에 따르면, 알룰로스는 항산화 작용을 가지고 있어 세포 손상을 방지하고 노화를 늦추는 데 ..