1. 요오드 함유 식품갑상선 호르몬의 주요 구성 요소는 요오드이기 때문에,요오드가 풍부한 식품의 섭취는 갑상선 기능을 지원하는 데 중요합니다.하지만 과도한 요오드 섭취는 갑상선 기능에 악영향을미칠 수 있으므로 적절한 섭취가 중요합니다.    해조류 김, 미역, 다시마 등    생선 대구, 연어, 가자미 등  요오드가 강화된 소금 적당량 사용 2. 셀레늄 함유 식품 셀레늄은 갑상선 기능을 원활하게 하고,갑상선 호르몬의 생성과 변환을 돕는 미량 영양소입니다.   당근 효능과 부작용,궁합 안좋은 음식당근의 효능과 부작용, 궁합이 안 좋은 음식, 맛있게 먹는 방법 1. 당근의 효능 당근은 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다. 주요 효능은 다음과 같습니다.눈 건강:7979.spoonsil..