자두의 효능 자두는 맛있을 뿐만 아니라 여러 건강상의 이점을 제공하는 과일입니다. 항산화 물질이 풍부하여 세포 손상을 예방하고 노화 방지에 도움을 줍니다. 또한 자두에는 비타민 C가 많이 함유되어 있어 면역 체계를 강화하고 피부 건강을 유지하는 데에도 유리합니다. 소화 개선: 자두에는 솔루블과 인솔루블 섬유소가 모두 포함되어 있어 장 건강을 지원하고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다.혈당 조절: 자두는 혈당 수치를 안정화시키는데 도움을 주는 저혈당 지수 과일입니다.심혈관 건강 증진: 칼륨이 풍부하여 혈압을 낮추고 심장 건강을 향상할 수 있습니다. 자두의 부작용 자두는 많은 이점을 가지고 있지만, 일부 부작용도 존재합니다. 특히 과도한 섭취는 몇 가지 문제를 일으킬 수 있습니다. 설사 및 소화 불량: 자두..