치즈의 효능 1. 고단백 영양 공급원치즈는 단백질 함량이 높아 근육을 키우거나 유지하는 데 도움이 됩니다. 체중 조절을 위해 단백질을 섭취하는 것이 중요한데, 치즈는 이와 같은 요구를 충족시켜 줄 수 있습니다. 또한 치즈는 칼슘과 비타민 D가 풍부하여 뼈 건강에도 좋습니다. 어린이와 노년층 모두에게 유익한 음식입니다. 2. 소화기 건강 증진치즈에 포함된 프로바이오틱스는 장내 유익균의 성장을 돕습니다. 이는 소화기 건강을 유지하고 개선하는 데 큰 도움이 됩니다. 특히, 치즈의 발효 과정에서 생성되는 유익균이 장 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 3. 심장 건강치즈에는 오메가-3 지방산이 포함되어 있어 심장 건강을 촉진합니다. 또한, 비타민 K2는 동맥의 칼슘 축적을 방지하여 심혈관 질환을 예방하는 데 도움..