면역력 향상에 좋은 음식 1. 감귤류 과일 감귤류 과일은 비타민 C가 풍부하여 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 오렌지, 레몬, 자몽, 라임 등이 이에 해당합니다. 비타민 C는 백혈구 생성을 촉진하여 감염에 대한 저항력을 높입니다. 2. 붉은 피망 붉은 피망은 비타민 C가 감귤류 과일보다 두 배 이상 많이 함유되어 있습니다. 또한, 베타카로틴이 풍부하여 면역력 향상과 함께 피부 건강에도 좋습니다. 3. 브로콜리 브로콜리는 비타민 C, 비타민 E, 그리고 다양한 항산화 물질이 풍부하여 면역 체계를 강화합니다. 건강한 면역 시스템을 유지하기 위해 브로콜리를 자주 섭취하는 것이 좋습니다. 4. 마늘 마늘은 면역력을 높이는 성분인 알리신이 포함되어 있습니다. 알리신은 항균, 항바이러스 효과가 있어 감염 ..