식후 1시간 혈당 정상 수치 및 유지 방법 1. 식후 1시간 혈당 정상 수치 식후 혈당 수치는 식사 후 1시간 이내에 측정하며, 성별에 따라 약간의 차이가 있을 수 있습니다. 일반적인 정상 수치는 다음과 같습니다. 1.1. 성인 남성 성인 남성의 식후 1시간 혈당 정상 수치는 다음과 같습니다:정상: 140 mg/dL 이하경계선: 140-199 mg/dL높음: 200 mg/dL 이상 1.2. 성인 여성 성인 여성의 식후 1시간 혈당 정상 수치는 다음과 같습니다:정상: 140 mg/dL 이하경계선: 140-199 mg/dL높음: 200 mg/dL 이상 2. 혈당 정상 수치를 유지하는 방법 혈당 수치를 정상으로 유지하기 위해서는 생활습관과 식습관을 조절하는 것이 중요합니다. 주요 방법은 다음과 같습니다. 2...

저혈당이 오는 이유 및 예방 방법 1. 저혈당이 오는 이유 저혈당은 혈당 수치가 비정상적으로 낮아질 때 발생하며, 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 주요 원인은 다음과 같습니다.약물 사용: 당뇨병 치료제로 사용되는 인슐린이나 설폰요소제 등의 약물은 과다 복용 시 저혈당을 유발할 수 있습니다.식사 불균형: 식사를 거르거나, 탄수화물이 부족한 식사를 하면 혈당 수치가 급격히 낮아질 수 있습니다.과도한 운동: 격렬한 운동 후 충분한 영양 섭취가 없으면 혈당이 급격히 떨어질 수 있습니다.알코올 섭취: 알코올은 간에서 글루코스 생성과 방출을 억제하여 저혈당을 유발할 수 있습니다.호르몬 불균형: 부신 기능 저하, 갑상선 기능 저하 등 호르몬 불균형이 저혈당을 유발할 수 있습니다.기타 질환: 간 질환, ..

팥죽의 효능과 부작용: 건강한 겨울을 위한 필수 정보 우리나라 전통 음식 중 하나인 팥죽은 특히 추운 겨울철에 많이 생각나는 음식입니다. 고소한 맛과 더불어 다양한 건강 효능을 가지고 있어 많은 이들이 즐겨 먹습니다. 오늘은 팥죽의 다양한 효능과 함께 주의해야 할 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다.팥죽의 주요 효능 1. 피부 미용에 도움팥에는 비타민과 미네랄이 풍부하여 피부미용에 탁월한 효과를 줍니다. 특히, 비타민 E와 비타민 C는 피부 노화를 방지하고 멜라닌 색소 억제를 통해 밝고 건강한 피부를 유지하는 데 도움이 됩니다.2. 혈액 순환 개선팥죽에 들어있는 철분은 적혈구 생성을 촉진하여 혈액 순환을 원활하게 합니다. 빈혈로 고생하는 분들에게 꾸준히 섭취하면 많은 도움이 됩니다.3. 면역력 증진비타민..