자연이 선사하는 놀라운 선물 중 하나인 이 채소는 그 특유의 맛과 영양으로 많은 사람들의 사랑을 받고 있습니다. 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 건강을 지키는 데 필수적인 역할을 합니다. 하지만 모든 식품이 그렇듯, 이 채소 역시 모든 사람에게 완벽하게 이로운 것만은 아닙니다. 이번 포스팅에서는 이 채소의 다양한 건강상의 이점과 함께, 주의해야 할 가능한 부작용에 대해서도 깊이 있게 탐구해 보겠습니다. 건강한 식단의 일부로 이 채소를 어떻게 활용할 수 있을지, 함께 알아보겠습니다.  콜라비의 여러 가지 효능  1. 영양가 높음이 채소는 비타민 C, 칼륨, 섬유질, 비타민 B6, 마그네슘, 그리고 포스포러스와 같은 필수 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 이러한 영양소는 신체의 여러 기능을 지원..

오늘은 많은 분들이 고민하는 족저 근막염에 도움이 되는 운동에 대해 알아보려고 합니다. 족저 근막염은 발바닥의 근막에 염증이 생겨 통증을 유발하는 질환으로, 이를 완화하고 예방하기 위해 적절한 운동이 필요합니다. 증상과 좋은운동이 어떤것이 있는지 자세하게 알아보겠습니다.  족저 근막염이란?  족저 근막염은 발바닥의 족저근막에 염증이 생겨 통증을 유발하는 질환입니다. 족저근막은 발뒤꿈치에서 시작해 발가락까지 이어지는 두꺼운 섬유띠로, 발의 아치를 지지하고 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 족저 근막염은 주로 다음과 같은 원인으로 발생합니다  과도한 사용: 장시간 서 있거나 걷는 등의 활동으로 인해 발에 무리가 갈 때 발생할 수 있습니다.부적절한 신발: 지지력이 부족하거나 쿠션이 없는 신발을 신을 때 발에 무..

성수동 및 성수역 주차장 안내성수동은 서울숲, 성수동 카페거리 등 젊음의 거리로 유명하여 항상 주차가 혼잡한 편입니다. 이번 글에서는 성수동 공영주차장과 성수역 공영주차장, 그리고 주차비가 저렴한 곳들을 비교해 보겠습니다. 1. 서울숲 한라시그마밸리 2차 주차장성수동 카페거리와 도보 3분 거리로, 1시간 기준 3,000원의 주차요금이 부과됩니다. 현재 모두의 주차장 어플을 통해 평일 2시간권 3,000원, 평일 3시간권 4,000원 등의 할인권을 판매하고 있어 저렴하게 이용할 수 있습니다.  시그마밸리주차권구매👆  2. 성수역 3번 출구 공영주차장성수동 대림창고갤러리 앞에 위치한 공영주차장으로, 네이버 지도에는 나오지 않으므로 대림창고를 목적지로 설정하면 됩니다. 성수동 카페거리와 팝업스토어들과 가까워..