풍성한 가을에는 먹을거리도 참 다양한데요. 그중에 건강에도 큰 도움이 되는 먹거리들이 있어서많은 분들께 도움이 되도록 소개드리려 합니다. 맛도 영양도 가득한 가을 음식! 만나보겠습니다. 단호박가을에는 단호박이 풍성하게 수확되는데, 단호박은 베타카로틴, 비타민 C, 칼슘 등의영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 베타카로틴은 면역력 강화와 눈 건강에 도움을 주는데,가을철 감기 예방에도 도움이 됩니다. 고구마고구마는 가을의 대표적인 식재료로, 식이섬유와 베타카로틴, 비타민 C, 칼륨 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.식이섬유는 소화를 도와주고 변비 예방에 효과적이며, 베타카로틴과 비타민 C는 항산화 작용을 하여면역력을 강화시키는 데 도움을 줍니다. 배가을에는 다양한 종류의 배가 수확되는데, 배..
피로감 및 체력 저하 간 기능이 저하되면 피로감이 느껴지고 일상적인 활동에도 더 많은 노력이 필요할 수 있습니다 소화 문제 간 기능이 감소하면 소화 기능도 저하될 수 있어위장장애 소화불량 구역질 메스꺼움 등 소화 관련 증상이 나타날 수 있습니다 식욕 부진 간 수치가 높아지면 식욕이 감소하고 식사량이 줄어들 수 있습니다 체중 변화 간 기능이 저하되면 체중 변화가 생길 수 있습니다일부 사람들은 체중 감소를 경험하는 반면 체중 증가 현상이 나타날 수도 있습니다 피부 변화 간 기능이 저하되면 피부에 변화가 나타날 수 있습니다피부가 건조해지거나 가려움증 발진 홍조 등이 발생할 수 있습니다 소뇌 기능 저하 간 수치의 증가는 소뇌 기능에도 영향을 줄 수 있어불균형 혼란 혼돈 등의 증상이 나타날 수 있습니다 ..
생리는 여성의 건강한 생리적 과정 중 하나로매달 자궁 내막이 탈락하며 그 과정에서 혈액이 배출되는 것을 말합니다 대부분의 경우 생리 혈은 액체 상태로 나오지만 때때로 덩어리 지은 혈액이 나오는 경우가 있습니다이 현상은 여러 가지 이유로 발생할 수 있으며 대체로 걱정할 필요는 없지만 이해하는 것이 중요합니다 자궁 내막의 두께 증가생리주기 동안 호르몬의 변화에 따라 자궁 내막은 성장하고 두껍게 되며생리가 시작되면 이 내막이 탈락하여 혈액과 함께 배출됩니다 이 과정에서 자궁 내막이 지나치게 두꺼워지면 혈액이 제대로 흐르지 못하고자궁 내부에 머물면서 응고되어 덩어리 혈이 형성될 수 있습니다 자궁의 수축생리 과정에서 자궁이 수축하는 것도 중요한 역할을 합니다이 수축은 탈락한 자궁 내막을 밀어내는 데 도움을 ..