유산소운동 심박수 계산법 & 다이어트 심박수 설정하기  심박수 계산법이라고 하시면 어려울 거라고 생각을 하시고 지나치시는 분들이 많으십니다. 날씨가 추워서 활동량이 줄어들고, 날씨가 더워서도 활동량이 줄어들기도 합니다. 실내에 머무는 시간이 길어지며, 맛있는 제철 음식도 많아서 자연스럽게 체중이 늘어나기 쉽습니다. 봄이 오면 뱃살이 늘어난 자신의 모습을 보고 충격을 받을 수 있습니다.   그래서 많은 사람들이 새해를 맞이하며 다이어트를 결심하고, 헬스장을 등록하여 운동을 시작합니다. 헬스를 꾸준히 다니면 살도 빠지고 근육도 생기며 건강해질 수 있습니다. 하지만 체지방 감소에 효과적인 유산소 운동을 효율적으로 하는 것이 중요합니다.    유산소운동 심박수의 중요성  체지방을 태우고 살을 빼기 위해서는 러닝..

어지럼증과 속울렁거림이 반복될 때, 그 원인과 대처법  일상생활을 하다가 갑자기 머리가 어지럽고 속이 울렁거리는 경험을 한 번쯤은 해보셨을 텐데요. 이러한 증상은 가볍게 지나칠 수 있지만, 만약 주기적으로 반복된다면 단순한 피로나 스트레스 때문이 아닐 수 있습니다. 어지럼증과 속울렁거림은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으므로, 정확한 원인을 파악하고 적절히 대처하는 것이 중요합니다.  1. 식중독과 소화불량이 가져오는 불편함  우리가 흔히 겪는 식중독이나 소화불량은 속울렁거림과 어지럼증을 유발하는 대표적인 원인 중 하나입니다. 과식이나 부적절한 음식 섭취로 인해 위장이 제대로 기능하지 못하면, 속이 더부룩하고 어지러운 느낌이 들 수 있습니다. 식중독에 걸리면 복통, 구토, 설사 등의 증상이 동반되며, ..

협심증 치료 방법과 예방 방법  협심증 치료 방법 약물 치료 협심증의 치료는 주로 약물 치료로 시작합니다. 약물은 협심증의 증상을 완화하고, 심장으로의 혈류를 개선하며, 심장 마비와 같은 심각한 합병증을 예방하는 데 도움을 줍니다.  니트로글리세린 니트로글리세린은 협심증 발작 시 신속하게 통증을 완화시키는 약물입니다. 이 약물은 혈관을 확장시켜 심장으로의 혈류를 증가시키고, 통증을 줄입니다.  베타 차단제 베타 차단제는 심박수를 낮추고 심장의 부담을 줄이는 약물입니다. 이 약물은 심장이 더 효율적으로 작동하도록 도와 협심증 증상을 완화합니다.   칼슘 채널 차단제 칼슘 채널 차단제는 혈관을 확장시키고 심장의 산소 요구량을 줄이는 약물입니다. 이 약물은 혈압을 낮추고, 심장의 부담을 줄여 협심증 증상을 개..