협심증 예방에 좋은 음식 올리브 오일 올리브 오일은 심장 건강에 매우 좋은 음식으로 잘 알려져 있습니다. 불포화 지방산이 풍부하여 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 데 도움을 줍니다. 또한, 올리브 오일에는 강력한 항산화 물질인 폴리페놀이 포함되어 있어 염증을 줄이고 혈관 건강을 개선합니다. 등 푸른 생선 연어, 고등어, 참치와 같은 등 푸른 생선은 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 오메가-3 지방산은 혈액 응고를 방지하고 혈압을 낮추며, 트리글리세라이드 수치를 감소시켜 심장 질환 예방에 중요한 역할을 합니다. 정기적으로 등 푸른 생선을 섭취하면 협심증 예방에 도움이 됩니다. 견과류 아몬드, 호두, 캐슈너트 등 다양한 견과류는 건강한 지방과 식이 섬유가 풍부하여 ..
급성신우염? 급성신우염은 신장과 주변 조직에 발생하는 감염으로, 신체의 다양한 부분에 영향을 미치며여러 증상을 유발할 수 있습니다. 이 질환은 신속한 진단과 치료가 필요한 상태로, 증상을 정확히 알고 있으면 적절한 시기에 의료 도움을 받을 수 있습니다.이번 포스팅에서는 급성신우염의 각 증상에 대해서 소개드리겠습니다. 어떤 증상이 있나요? 고열과 오한이 질환의 가장 흔한 증상 중 하나로, 신체가 감염과 싸우기 위해 체온을 상승시킵니다.고열은 보통 38도 이상으로 올라가며, 심한 경우에는 40도에 이를 수도 있습니다. 고열은 감염에 대한 신체의 자연스러운 반응이지만, 너무 높은 체온은 환자를 아주 불편하게 만들 수 있습니다.오한은 체온이 급격히 상승할 때 나타나며, 환자는 몸이 떨리고 추위를 매우..
아미노산 단백질의 구성 요소로 작용하는 유기 화합물이며 근육 조직 효소 등의 생성과 유지에 관련 있으며신진대사 과정에서 에너지 생산에도 중요한 역할을 합니다또한 신경 전달물질 호르몬 면역시스템의 구성 요소로 작용하여 신체의 기능을 조절하고 유지하는 데에도 중요합니다 아미노산이 풍부한 음식 연어연어는 풍부한 타우린과 오메가 3 지방산을 함유하고 있어 심혈관 건강과 뇌 기능에 도움을 줍니다 닭가슴살닭가슴살은 뛰어난 단백질 공급원으로서 근육을 형성하고 재생하는 데 도움을 줍니다 콩류콩류는 아미노산과 식이 섬유를 풍부하게 함유하고 있어 식사의 만족감을 높이고 혈당 조절에 도움을 줍니다 아보카도아보카도는 지방산과 그루테아민 등의 아미노산을 함유하고 있어 항산화 작용과 면역력 향상에 도움을 줍니다 아몬드아몬드는..