갑상선항진증은 갑상선 기능이 과도하게활성화되는 상태를 말합니다. 이에 따라 신진대사가 증가하고체내의 여러 기능이 과도하게 작용할 수 있습니다. 음식은 우리의 건강에 큰 영향을 미치기 때문에갑상선항진증을 가진 분들은 특별히 주의해야 합니다.이번에 소개드릴 것은 갑상선항진증에 좋은 음식 10가지입니다. 아이오딘 함유 식품갑상선 기능을 조절하는 아이오딘의 섭취가 중요합니다.해조류(미역, 다시마, 김 등), 조개류, 송어, 우유, 요구르트 등아이오딘이 풍부한 식품을 섭취하세요. 셀레늄 함유 식품셀레늄은 갑상선 호르몬의 활성화에 도움을 주는 미네랄입니다.브라질너트, 햄, 새우, 대하, 참깨, 브로콜리, 양파 등셀레늄이 풍부한 식품을 섭취하세요. 아마씨갑상선 기능 조절에 도움을 주는 아마씨는오메가 3 ..
복숭아는 딱딱한 것과 말랑한 것으로 나뉘는 두 부류의 사람들이 선호하는 과일입니다. 당도가 높아지면 두 종류 모두 맛있지만, 각자의 취향에 따라 선호하는 종류가 다릅니다. 이번 글에서는 딱딱한 복숭아와 말랑한 복숭아에 대한 오해와 진실을 파헤치고, 복숭아를 분류하는 방법과 보관 요령 등을 알아보겠습니다. 복숭아 분류의 3가지 방법 복숭아를 분류하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 그중 대표적인 세 가지 방법을 소개합니다. 1. 백도 vs 황도 복숭아를 과육의 색상에 따라 구분하면, 과육이 하얀 것은 백도, 노란 것은 황도입니다. 백도는 국내 품종 중 약 70%를 차지하며, 육질이 무르고 달콤한 맛이 특징입니다. 반면 황도는 단단하고 달콤해서 통조림 등 가공식품에 많이 사용됩니다. 2. 털복..
깻잎의 효능 1. 항산화 작용깻잎에는 비타민 C와 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있어 강력한 항산화 작용을 합니다. 이는 세포 손상을 예방하고 노화를 방지하는 데 도움을 줍니다. 2. 항염 효과깻잎은 로즈마린산이라는 성분을 포함하고 있어 항염 효과가 뛰어납니다. 이는 염증을 줄이고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 3. 항암 효과깻잎에 함유된 플라보노이드와 폴리페놀은 항암 효과를 가지고 있습니다. 이는 암세포의 성장을 억제하고 발암 물질을 제거하는 데 도움을 줍니다. 4. 소화 촉진깻잎에는 식이섬유가 풍부해 소화를 촉진하고 변비 예방에 효과적입니다. 또한, 깻잎의 독특한 향은 소화액 분비를 촉진하여 소화 기능을 향상합니다. 5. 혈당 조절깻잎은 혈당 수치를 안정시키는 데 도움을 줍..