양배추 오래 보관하는 방법 1. 냉장 보관양배추는 냉장고의 채소 칸에 보관하면 오래 신선하게 유지할 수 있습니다.방법: 양배추를 신문지나 키친타월로 감싸고 비닐봉지에 넣어 냉장고에 보관합니다. 이렇게 하면 수분이 유지되고 신선함이 오래갑니다. 2. 절단하지 않은 상태로 보관양배추는 전체 상태로 보관하는 것이 가장 오래 신선하게 유지할 수 있는 방법입니다. 절단된 부분은 빠르게 변색되고 부패할 수 있습니다.방법: 양배추를 물에 씻지 않은 상태로 보관합니다. 필요할 때마다 필요한 만큼만 잘라 사용합니다. 3. 부분 절단 후 보관부분적으로 사용한 양배추를 절단면이 마르지 않도록 보관합니다.방법: 사용하고 남은 양배추의 절단면에 레몬즙을 발라 변색을 방지하고, 랩으로 단단히 싸서 냉장 보관합니다. 4. ..
손발저림 원인 1. 신경 압박원인: 장시간 같은 자세를 유지하거나, 신경을 압박하는 자세로 인해 발생합니다. 잘못된 자세나 앉은 자세가 원인이 될 수 있습니다.예시: 앉아 있을 때 다리를 꼬거나, 팔을 베고 자는 경우. 2. 말초신경병증원인: 당뇨병, 알코올 남용, 비타민 결핍 등이 원인이 되어 말초신경에 손상을 일으킵니다.예시: 당뇨병으로 인한 신경 손상, 과도한 알코올 섭취로 인한 신경 손상. 3. 혈액순환 장애원인: 혈액순환이 원활하지 않으면 손발저림이 발생할 수 있습니다. 이는 심혈관 질환, 혈전, 동맥 경화 등과 관련이 있습니다.예시: 혈전증, 동맥 경화. 4. 추간판 탈출증(디스크)원인: 척추의 디스크가 신경을 압박하여 손발저림을 유발합니다.예시: 허리 디스크, 목 디스크. 5. 비타민 ..
줄넘기 운동 엄청난 효과 1. 심혈관 건강 개선줄넘기는 심혈관 건강을 개선하는 데 매우 효과적입니다. 심박수를 빠르게 올려 심장을 강하게 하고 혈액 순환을 촉진시켜 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 2. 칼로리 소모줄넘기는 고강도 운동으로, 단시간 내에 많은 칼로리를 소모할 수 있습니다. 10분 동안 줄넘기를 하면 약 100-150 칼로리를 소모할 수 있습니다. 3. 근력 강화줄넘기는 하체 근육을 강화하는 데 효과적입니다. 특히, 종아리, 허벅지, 엉덩이 근육을 집중적으로 사용하게 됩니다. 또한, 코어 근육과 상체 근육도 함께 단련됩니다. 4. 유연성 향상줄넘기는 유연성을 향상하는 데 도움을 줍니다. 반복적인 점프 동작은 발목, 무릎, 엉덩이 관절의 유연성을 높여줍니다. 5. 민첩성 및 균형..