비타민 B 부족할때 나타나는 증상 1. 근육 신경계 근육이 약화되며 신경계에 이상이 생겨피로와 혼돈 증상 등이 나타난다고 합니다 근육이 느슨해지며 움직이기 어려워지는현상이 나타나기도 한다네요 2. 피부 입술과 입 주변의 염증 각질이 형성되며눈 주위에 붉은 반점이 생기거나 눈의 피로와 통증이 나타난다고 합니다피부가 가려워지고 염증이나 건조 현상이일어날 수 있다고 합니다 또 탈모 증상이 나타나기도 한다네요 3. 무기력 피로감과 무기력감이 생기며 우울감이 나타나기도 하고불면증이나 손 또는 발의 저림이 생기기도 한다고 합니다빈혈 증상이 나타나며 그로 인해 체중 감소나 허약 증상등이 나타나기도 하고요 두통이 일어나기도 한답니다 증상에 대해서 알아봤으니 당연히 영양소가풍부한 음식들도 알려 드려야겠죠..
자연이 선사하는 치유의 힘 중 하나인, 오늘 소개할 주제는 바로 우리의 건강과 웰빙에 다양한 이점을 제공하는 식물입니다. 스트레스가 가득한 일상 속에서 자연스러운 방법으로 마음의 평화를 찾고, 건강을 증진시키고자 하는 분들에게 특히 주목받고 있습니다. 이 식물은 오랜 세월 동안 전 세계 여러 문화에서 그 가치를 인정받아 왔습니다. 그렇다면, 이 식물이 우리 몸에 어떤 긍정적인 영향을 미치는지, 또한 주의해야 할 부작용은 무엇인지 자세히 알아보겠습니다. 카모마일의 주요 효능 1. 스트레스 완화 및 수면 개선 자연에서 얻은 진정제로 불리며, 긴장을 풀고 마음을 안정시키는 데 탁월한 효과를 지닙니다. 특히, 잠들기 전 섭취 시, 깊고 편안한 수면을 유도하여 수면의 질을 크게 향상할 수 있습니다. ..
맹장염(충수염)의 초기 증상 초기 증상 복통 복통은 맹장염의 가장 흔한 초기 증상입니다. 통증은 처음에 배꼽 주위에서 시작하여 시간이 지나면서 점차 오른쪽 하복부로 이동합니다. 이 통증은 점점 심해지고 지속적이며, 움직이거나 기침할 때 더 악화될 수 있습니다. 식욕 부진 식욕 부진이 나타날 수 있습니다. 음식에 대한 관심이 줄어들고, 식사를 거르게 됩니다. 메스꺼움과 구토 메스꺼움과 구토는 복통이 시작된 후 몇 시간 내에 동반될 수 있는 증상입니다. 발열 발열이 발생할 수 있으며, 이는 대개 경미한 발열이지만, 감염이 심해지면 고열로 이어질 수 있습니다. 변비 또는 설사 변비 또는 설사가 나타날 수 있으며, 이는 맹장염의 비특이적 증상입니다. 배변 습관의 변화가 있을 경우 주의가 필요합니다. 맹장염의..
콜록콜록! 기침이 나기 시작하면가래도 생기고 잦은 기침에 두통까지..뉴스에서는 하루가 멀다 하고 미세먼지 주의!그렇지만~ 우리에겐 기침에 도움이 되는 차가많이 있습니다 오늘 소개드리는 차 잘 기억하시고기침이 난다 싶으면 챙겨드세요! 전에 미리 드시면 더 좋습니다^^ 1. 생강차몸을 편안하게 만들어주고 특히 기침으로 인한목의 불편함을 완화시켜 줍니다기관지를 자극하여 가래를 풀어내는 데 도움이 되고요강력한 항균 및 항염증 특성이 있어 감기나 기침에 아주 좋습니다! 2. 꿀과 레몬차 비타민C가 풍부한 레몬을 섭취하면면역 시스템이 강화되어 감기나 기침에 대한항체가 생성됩니다꿀을 섞어 레몬차를 만들어 마시면목을 감싸주는 효과가 있어 목이 편안해지고기침이 완화된다고 하네요또 수분을 공급하여 목이 건조하지 않게..
식사 후 특별한 이유 없이 배가 부르거나 막힌 것 같은 느낌이 들 때가 있습니다. 속이 더부룩하고 가스가 차서 윗배가 부풀어 오르고, 토할 것 같은 매스꺼움을 느낄 때도 있습니다. 이러한 소화 불량을 해결하는 방법은 여러 가지가 있지만, 자주 소화불량을 겪는 분들은 평소에 먹는 음식에도 신경을 써야 합니다. 오늘은 소화가 잘 되는 음식들에 대해 자세히 알아보겠습니다. 소화 잘 되는 음식 20가지 ▶ 소화 잘 되는 음식 01 : 팥 팥은 차가운 성질을 가지고 있어 소화가 안 될 때 위장에 몰리는 열을 내려주는 효과가 있습니다. 또한 팥에 함유된 비타민B1은 위산이 많아지는 것을 방지하고 탄수화물의 소화를 도와줍니다. 팥의 껍질에 영양분이 많이 함유되어 있어 껍질째 먹는 것이 가장 좋습니다. 다만, 평소..
탈모 증상이 없어도 누구나 조금씩 머리카락이 빠집니다샴푸, 드라이 그리고 마무리 빗질까지 끝냈을 때를 기준으로50가닥 이하라면 정상이라고 하구요 6,70가닥 정도 빠진다면 그 때부터는 탈모를 비롯한 다른 원인을 찾아내빠르게 조치하는 것이 중요합니다 오늘은 머리카락이 빠지는 이유에 대해서 알아보겠습니다! 1.두피의 상태 건선을 비롯한 피부염, 모낭염에 의해 빠집니다그 뿐아니라 두피 내부에 영향을 끼쳐 머리카락 성장에도 좋지 않죠 2.스트레스 역시나 만병의 근원은 스트레스입니다!안드로겐 수치를 높이거나 비듬 등의 두피 문제를 유발시키고머리카락, 두피 전체에 좋지 않은 영향을 끼칩니다 3.열 드라이어나 고데기 사용으로 인하여 머리카락이 쉽게 빠질 수 있습니다감기, 독감 등의 이유로 열이 높아질 때 ..
두통은 우리가 일상에서 자주 경험하는 증상 중 하나입니다. 그러나 그 원인과 양상은 매우 다양하며, 때로는 단순한 통증 이상으로 심각한 건강 문제의 신호일 수 있습니다. 이 글에서는 두통의 주요 원인과 유형을 살펴보고, 특히 주의해야 할 두통 신호에 대해 알아보겠습니다.약으로도 안되는경우는 빨리 병원을 방문하셔야합니다. 두통의 일반적인 원인 두통은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 흔히 겪는 두통의 주된 원인은 다음과 같습니다. 스트레스: 신체적 또는 정신적 스트레스는 두통을 유발하는 가장 일반적인 원인 중 하나입니다. 스트레스가 쌓이면 신경과 혈관이 과도하게 긴장하게 되어 두통이 발생할 수 있습니다.혈관 문제: 혈관이 좁아지거나 막혀서 뇌로 가는 혈류가 원활하지 않을 때 두통이 발생할 ..
우리에게 흥부 놀부의 이야기 속 박 씨를 물어다 준 행운의 상징인 제비어린 시절에는 제비를 닮은 종이비행기도 만들어 놀았었고엄청 빠른 속도로 저공 비행하는 제비를 어렵지 않게 봤습니다 제비는 매우 소수의 지역에서만 서식하며 그들이 만드는 제비집 또한 얻기 어렵습니다이러한 희귀성으로 인해 제비집은 고가의 재료로 인정받고 있습니다 제비는 운이 좋은 상징물로 여겨지며 이러한 의미와 상징성은 제비집을 더욱 가치 있고 특별한 재료 인정받습니다이런 이유들로 인해 제비집은 고급 재료로 간주되며 고가의 가격과 희귀성을 가지고 있습니다 콜라겐 콜라겐은 피부의 탄력과 유연성을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다 제비집을 섭취하면 피부의 탄력을 향상하고 주름을 완화할 수 있습니다 단백질 단백질은 근육의 구성 요소..
통합 건강 관리의 시작, '나의 건강기록' 앱 다운로드 하는 방법 우리의 건강 정보를 한눈에 '나의 건강기록' 앱은 여러 공공기관에 분산되어 있는 개인 건강 정보를 하나로 모아 관리할 수 있는 혁신적인 도구입니다. 이 앱을 통해 사용자는 진료 이력, 약물 투약 내역, 예방접종 기록, 건강검진 결과 등을 한 곳에서 확인할 수 있습니다. 이렇게 모든 정보를 통합하여 제공함으로써, 사용자는 자신의 건강 상태를 종합적으로 파악하고 필요에 따라 빠르고 정확한 조치를 취할 수 있게 됩니다. 또한, 정보가 흩어져 있어 일일이 찾아봐야 하는 번거로움이 사라지기 때문에 시간과 에너지를 절약할 수 있습니다. 건강기록앱 갤러시 다운로드👆 건강기록앱 애플 다운로드👆 누구나 쉽게 사용할 수 있는 인터페이스 '..
입술 수포의 원인과 치료법 입술에 생기는 수포는 불편함을 초래할 뿐만 아니라 때로는 심각한 건강 문제의 신호일 수 있습니다. 여러 원인에 따라 적절한 대응 방법이 다르므로, 각 원인별 특징과 치료법을 자세히 알아보겠습니다. 1. 입술 수포의 주요 원인 1.1 헤르페스 바이러스 감염 구순포진: 헤르페스 바이러스로 인한 입술 가장자리의 작은 물집. 가려움, 따가움, 통증을 동반하며 1~2주 내 자연 치유됩니다.단순포진: 입술이나 입 안쪽에 물집이 생기며, 스트레스나 피로, 면역력 저하 때 재발할 수 있습니다.치료: 항바이러스제를 통해 치료 기간을 단축하고 증상을 완화할 수 있습니다. 1.2 알레르기 반응음식, 화장품, 치약 등 다양한 물질에 대한 알레르기 반응으로 입술에 수포가 발생할 수 있습니다. ..